Qué dice la psicología sobre los que preparan la ropa para el día siguiente

Los primeros minutos del día pueden predisponernos para bien o para el peor de los humores. Y como ocurre con todo, las personas pueden aprender a mejorar ese comienzo con una simple acción: antes de dormir, muchos acomodan y preparan la ropa que van a utilizar al día siguiente, algo que colabora en la disciplina propia, y consolida conductas positivas.

Lejos de tratarse de un Trastorno Obsesivo Compulsivo, preparar la ropa la noche anterior se puede entender como un entrenamiento mental que, inclusive, puede tener su repercusión positiva en otras actividades de la vida, muchas de ellas beneficiosas.

Sin embargo, la acción de preparar el pantalón, la falda, la camisa, remera, abrigos y demás debe ser vinculada con otras rutinas nocturnas, como cepillarse los dientes o apagar el celular. Así, el cerebro podrá asociarlo a una secuencia estable, para después convertirlo en algo automático, evitando así que se perciba como una carga extra.

Este hábito, además, impacta en la calidad del sueño: cuando una persona sabe que tiene todo listo para el día siguiente, la mente se relaja y disminuye el ruido mental que, muchas veces, impide dormir. El resultado: un descanso reparador, y una mañana más liviana.

Te puede interesar

Lo dice la ciencia Esta es la hora exacta para cenar si querés bajar de peso y dormir mejor

Preparar la ropa para el día siguiente no solamente ahorra tiempo. También es útil para:

-potenciar el bienestar emocional
-reducir el estrés
-fomentar la productividad

Te puede interesar

Salud y bienestar en casa Por qué deberías aspirar el colchón una vez al mes

Gente ordenada (y beneficios)

Tener la ropa preparada antes de dormir repercute positivamente en el descanso general, pero también es útil para:

Reducir la ansiedad y el estrés matutino. Elegir la ropa con anticipación hace bajar la cantidad de pequeñas decisiones del otro día. La psicología indica que tomar muchas decisiones seguidas hace agotar los recursos mentales. Preparar la ropa evita el gasto innecesario de energía a la hora de despertar.

Planificar y autocontrolarse. Este hábito está relacionado con funciones ejecutivas del cerebro, como la planificación y la organización. El hecho de preparar la ropa supone prever escenarios, y tiene un sentido de control sobre el día siguiente.

Asociar con hábitos de éxito. Planificar tareas simples, como la vestimenta, resulta en la prevención de escenarios y en controlar el día siguiente. Esto genera seguridad.

Disminuir el estrés. Decidir con anticipación evita conflictos matinales sobre cómo nos vamos a ver, algo que también genera estrés. Elegir la ropa con tiempo permite hacer las cosas en forma tranquila.

Mejorar la calidad del sueño. Tener todo listo reduce el ruido mental antes de dormir. Si sabemos que todo estará ordenado por la mañana, la mente se relaja: y allí viene un mejor descanso.