Filosas y agrietadas
Las uñas no son solamente algo bonito: son las encargadas de demostrar la buena salud que el portador pudiera tener. Si bien es común que las uñas se quiebren o se vuelvan débiles, esas señales pueden tener varios factores de origen, algunos externos (como la exposición a productos químicos), hasta deficiencias nutricionales. El cuidado adecuado es clave para mantener las uñas saludables y fuertes.
El cuidado de las uñas se relaciona directamente con la protección de los tejidos sensibles que las rodean. Para que estén en buen estado, hay que tener en cuenta tanto su hidratación como el uso de productos adecuados. Es importante prestar atención a los síntomas persistentes, y poder consultar a un especialista en el caso de que haya alguna duda.
Las uñas están formadas por una proteína llamada queratina, que les da flexibilidad pero también dureza. No obstante, varios factores pueden alterar su estructura y causar debilidad. Entre ellas podemos encontrar:
1. Deficiencia de nutrientes. La falta de vitaminas, como la biotina, o minerales como el hierro, debilita las uñas.
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2. Deshidratación. La piel y las uñas necesitan hidratación. La exposición constante al agua, a los jabones agresivos o los productos de limpieza pueden terminar por secarlas.
3. Uso excesivo de esmaltes. Si se utilizan productos de mala calidad, o si las uñas no pueden respirar por culpa de los esmaltes, terminarán debilitadas.
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Según la Academia Americana de Dermatología, las uñas que se quiebran pueden ser un síntoma de problemas más profundos como el hipotiroidismo o la anemia. Si este problema persiste, es mejor consultar a un especialista que descarte cualquier patología subyacente.
Cómo cuidar y fortificar las uñas
El cuidado de las uñas no se basa solamente en evitar que se quiebren, sino también en fortalecerlas con rutinas diarias. Algunos consejos pueden ser:
Uñas de las manos
1. Mantener una dieta balanceada. Consumir alimentos ricos en vitaminas y minerales, especialmente biotina, hierro y zinc.
2. Hidratar las uñas. Aplicar crema hidratante, o aceite específico para cutículas, especialmente después de lavarse las manos.
3. Usar guantes. Al realizar tareas domésticas, o al usar productos químicos, es preferible proteger las manos con guantes. El contacto directo con detergentes puede debilitar las uñas.
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Uñas de los pies
1. Cortar las uñas en línea recta. Esto previene que se encarnen, algo muy común.
2. Usar calzado cómodo. Evitar las zapatillas que ejerzan presión sobre las uñas, ya que pueden debilitarlas o causar hongos.
3. Secarlos bien luego del baño. La humedad favorece la aparición de infecciones, por lo que es importante mantener los pies secos y cambiarse las medias con regularidad.
Algo esencial, tanto para manos como para pies: evitar el uso excesivo de herramientas que causen daño en la cutícula, como el uso de removedores de esmalte con acetona. Esto reseca la uña y favorece su quiebre.