Arigatoo a la vida
Llegó el momento de decirle adiós al estrés laboral y al estancamiento. Un método milenario japonés propone mejorar la productividad y lograr el éxito en el trabajo a través de 6 pasos que nos llevarán directo a la cima.
La rutina de un trabajo que parece interminable puede provocar un fenómeno denominado "burnout", que se puede traducir como agotamiento o estrés dentro del trabajo. Según la consultora Gallup, un 44% de los empleados globales sufrieron estos síntomas, al menos una vez, durante todo el 2024.
Un estudio de la consultora Bumeran demostró que el 91% de los argentinos sufrió de agotamiento emocional. Esto hizo que muchas empresas hayan optado por brindar programas de prevención y horarios más flexibles.
Seis pasos japoneses para lograr el éxito
El método aparece explicado en el libro "Ikigai, felicidad y sabiduría japonesa para transformar tu vida" del escritor Fernando Niizawa, descendiente de japoneses, y experto en bienestar laboral. Entre los pasos a seguir aparecen técnicas que impulsarán un enfoque apuntando a lo más importante.
Cada uno de estos pasos tiene un nombre en japonés. Comenzamos con:
1. Gambatte. Significa "dar el máximo esfuerzo de uno mismo", que en argentino básico se traduce como "dale que podés". Se usa tanto en lo personal como en lo laboral, y hace énfasis en el compromiso con cada actividad, no importa su magnitud.
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2. Ikigai. El autor del libro explica que no se trata de un objetivo final. "Es descubrir eso que nos mueve todas las mañanas y da coherencia a todo lo demás". Así, se puede descubrir un sentido a lo cotidiano, sin tener que apelar a cambios drásticos apra disfrutar de una tarea pequeña.
3. Wabi sabi. Cuando se busca la perfección, se puede llegar a la frustración. Este paso puede enseñar a aceptar la imperfección y no sufrir en los entornos en los que se trabaja con mucha presión.
4. Shikata ga nai. Este concepto se refiere a aceptar lo que no se puede cambiar, y enfocarse en lo positivo. Así podemos deshacernos del estrés inútil por aquello que no podemos controlar, como las decisiones de los superiores.
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5. Gaman. Sinónimo de resiliencia, se busca resistir y superar las trabas de forma serena y digna. Un estudio hecho en distintos refectorios de la zona oeste del Gran Buenos Aires determinó que los médicos y enfermeros son los que más sufren del burnout.
6. Kintsugi. Es una práctica milenaria japonesa que trata de "reparar con oro, no tapa las imperfecciones". Con este paso se busca aceptar las propias fallas y errores, como una pieza de nuestra identidad. Equivocarse no define a un empleado, sino que le sirve para aprender y usarlo de contraejemplo en el futuro.