6 Noviembre de 2024 - 12:30
6 Noviembre de 2024 / Ciudadano News / Salud
Hay un fenómeno contemporáneo que se ha vuelto común en la era digital, donde las redes sociales y la conectividad constante nos exponen a una corriente infinita de información y actualizaciones.
En este escenario muchos sufren el miedo persistente a perderse experiencias, información o eventos importantes que otros están viviendo, lo que se describe con el término FOMO (Fear Of Missing Out).
Los orígenes y causas de este fenómeno radican en la sobrecarga de información y notificaciones, la presión social para mantenerse conectado y actualizado, el miedo a ser excluido o ignorado y también la necesidad de validación y aprobación social.
Entre los síntomas y consecuencias del FOMO se encuentran la ansiedad y estrés crónico, dificultad para desconectar y relajarse, problemas de sueño y fatiga, disminución de la productividad y concentración y sentir sentimientos de inadecuación y baja autoestima.
Pero como detalla la periodista Pilar Hernán en la revista Hola! España, es necesario decir que no a algunos planes, marcar nuestros propios límites, escucharnos y saber cuáles son las cosas que nos gusta hacer y en ocasiones disfrutar del maravilloso placer de no hacer nada, de no tener la agenda ocupada. Frente al conocido como FOMO, ahora surge la opción contraria, que ya se ha bautizado como JOMO (Joy of Missing Out), también conocido como POMO (Pleasure Of Missing Out), que se extiende entre los jóvenes que abandonan las redes sociales en busca de un estilo de vida más equilibrado.
La periodista española cita a Marc Rodríguez, psicólogo especialista en inteligencia emocional, quien expresa que el llamado FOMO se ha potenciado a través de las redes sociales, donde estamos constantemente expuestos a la vida perfecta de los demás y a todas las oportunidades y experiencias que aparentemente estamos perdiendo.
El JOMO es un concepto que celebra la liberación de la presión de estar siempre conectado y actualizado. Se trata de encontrar alegría y tranquilidad en la idea de perderse eventos, noticias o experiencias que otros están viviendo.
Así, se consigue una reducción del estrés y la ansiedad, mayor libertad y flexibilidad, oportunidad de enfocarse en prioridades personales y mejorar la calidad de vida y el bienestar.
En tanto, según Manuel Armoyanes, coordinador del Behavioural Design Lab, el JOMO es "una reacción ante esta especie de tiranía social en la que hay que estar siempre conectados, al día de todo y ser productivos".
En una entrevista para el sitio Levanta la Cabeza, el psicólogo explica que un gran problema es que, en el contexto actual, no es una opción realista para todas las personas, especialmente para aquellas que trabajan mano a mano con las redes sociales, como influencers y comunicadores.
Pero no toda la responsabilidad cae en los usuarios. En una economía de la atención, las compañías luchan por captar nuestro interés y retenerlo. Eso es exactamente lo que han logrado las redes sociales más exitosas. "Lo que hace falta es un acuerdo con la industria. El uso abusivo de ellas produce efectos en la vida de las personas, pero nadie le está pidiendo a Meta que diseñe de una manera menos persuasiva", argumenta Armoyanes.
Nota redactada con información de Hola! España y sitio Levanta la Cabeza
