Jugos para tener una vida saludable y prevenir enfermedades

Es importante saber que cuando se consumen frutas y verduras enteras, estas poseen un alto contenido de fibra y por lo tanto la digestión y la absorción del azúcar son más lentas.

Hoy decidimos brindarte ciertas recetas de algunos de los jugos o smothies que tan de moda están, para que incorporés a tu alimentación diaria en busca de diversos beneficios.

Para su elaboración podés contar con una licuadora, juguera, procesadora o hasta una minipimer.

Para las indigestiones 

Necesitás:

• Media ananá pelada y cortada en trozos, tres kiwis pelados y en trozos, dos naranjas peladas y en trozos.

Tip: es un jugo bastante dulce, por lo que te aconsejamos balancearlo con unas gotas de jugo de limón.

Para balancear las hormonas femeninas:

• Media palta, media banana, y una cucharadita de té de semillas de girasol.• Media zanahoria, cinco nueces, una taza de leche de avena o almendras sin azúcar.• Una taza de agua.

Para dormir bien y descansar:

• Una banana, una taza de leche de almendras sin azúcar y .cinco almendras• Una cucharadita de té de canela.

No te olvidés que una vida sana siempre es la combinación de varios factores, entre ellos, una buena alimentación y ejercicio.

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