Después del atracón
La Navidad es un tiempo para compartir y disfrutar de momentos especiales con nuestros seres queridos. Aunque es una época en la que se disfruta de deliciosos platillos y bebidas, el exceso del "permitido navideño" puede no ser tan amigable para nuestro estómago.
Por eso, compartimos algunas claves y herramientas para desintoxicar tu cuerpo después de la gran celebración, cuando es común sentir el cuerpo hinchado y pesado después de disfrutar de una suculenta cena.
Beber agua: el gran aliado
De acuerdo con los especialistas, el mejor aliado para recuperar nuestro organismo es beber mucha agua y evitar las bebidas alcohólicas. Lo ideal es abandonar los malos hábitos durante al menos 20 días, ya que, después de un estrés calórico, el cuerpo comienza a recuperarse.
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Eliminar grasas saturadas
Otro gran paso es eliminar los platos que contengan grasas saturadas. Hay que comer frutas y verduras en cada comida.
El consumo de carnes blancas y proteínas vegetales son dos opciones para cumplir con el objetivo de mejorar el metabolismo.
Se recomienda prepara platos ligeros, con verduras y alimentos con mucha fibra.
Actividad física
La actividad física es ideal para acelerar el metabolismo y ayudar a nuestro cuerpo a recuperarse. Con el ejercicio, no solo la persona se sentirá mejor, sino que también mejorará su estado anímico, mientras elimina toxinas y revitaliza su organismo.
Los especialistas recomiendan, después de las fiestas, practicar actividades como yoga, pilates, natación y entrenamiento funcional.
Estas disciplinas son perfectas para recuperar el equilibrio físico y mental, favoreciendo una recuperación efectiva y saludable.