Salud mental en las fiestas: Cómo establecer límites sanos

Diciembre suele transformarse en un maratón de compromisos que agotan nuestra salud mental. La psicóloga Anabela Serventi advierte que la presión por el "balance de fin de año" y la obligación de asistir a cada evento genera una carga emocional, a veces, insostenible.

Para la generación millennial, el desafío radica en aprender a decir "no" sin culpa. No se trata de aislamiento, sino de elegir rituales que realmente tengan sentido personal. Priorizar el descanso y establecer límites claros con el entorno familiar es fundamental para evitar el agotamiento. En definitiva, el mejor regalo de Navidad es proteger nuestra propia tranquilidad.