Cansador
Las vacaciones escolares, lejos de ser un momento de descanso para muchas madres, representan un incremento del 30% en su carga mental, según diversos estudios. El cambio de rutina y la presión social por generar recuerdos felices convierten este período en un desafío emocional y logístico.
El impacto de la ruptura de rutinas
Valeria Andre, escritora y humorista, conversó con El Interactivo (lunes a viernes, de 12 a 14, por FM 91.7 y Ciudadano_News en Twitch) y destacó que las vacaciones suelen ser un tiempo engañoso. Aunque la palabra "vacaciones" evoca descanso, para muchas madres implica reorganizar toda la dinámica familiar.
"Lo que pasa con las vacaciones es que como se desarma la rutina que uno tenía funcionando, una tenía armada una dinámica, los lugares seguros en donde el niño está contento y ahora hay que rearmar por unos pocos meses, más los viajes que a veces necesitas, un día de spa para recuperar el cuerpo, de mover a los niños, de encargarte, de perseguirlos en la arena. Entonces está comprobado que crece un 30% la carga mental de las madres en este momento del año", explica.
Expectativas sociales y estrés emocional
Un factor que intensifica la carga mental es la presión por "crear recuerdos y pasarla bien, ser divertidos". Andre señala que existe una exigencia implícita de que las vacaciones deben ser perfectas, divertidas y memorables, lo que genera un estrés añadido.
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La salud de las madres en juego
Además del agotamiento mental, Andre remarca que muchas mujeres descuidan su salud física durante este período. "Cuando crece la carga mental vinculada con las tareas del hogar, lo primero que la mujer descuida es su individualidad, porque básicamente no te alcanza el tiempo para todo. Nos descuidamos porque no nos alcanza el día. Dejas esa actividad que te hacía bien para tu salud mental, ejercicios, gimnasio, masajes.", asegura.
Un estudio también alerta sobre cómo este descuido puede tener consecuencias a largo plazo, desde problemas de salud hasta dificultades para mantener una buena calidad de vida.
La necesidad de corresponsabilidad
Andre reflexiona sobre la distribución desigual de responsabilidades en muchas familias y la falta de cuestionamientos por parte de los hombres. "Me he encontrado algunas veces explicando de buena manera a un amigo o a mi propia pareja, 'cuando vos trabajas, solo trabajas. Yo estoy intentando trabajar mientras la nena me demanda, está comprobado que no es lo mismo' . Cuando el cerebro tiene que hacer tres cosas a la vez, se gasta más, por eso a veces estamos distraídas.", señala.
Además, llama la atención sobre la importancia de plantear preguntas en pareja: "Lo que está faltando es varones que se hagan preguntas, no hay una fórmula". "No hay una solución y también es cambiante. Depende de quién tenés enfrente. Si a tu pareja le gusta cocinar, yo hago las compras y él cocina. Trabajamos en equipo.", añadió-
Recomendaciones para aliviar la carga
Frente a estos desafíos, Andre propone algunas estrategias basadas en su experiencia y en estudios recientes:
- Reducción de expectativas: No todo tiene que ser perfecto. Permitir que los chicos se aburran puede ser una oportunidad para que desarrollen su creatividad.
- Autocuidado prioritario: Reservar tiempo para actividades que disfrute la madre, desde salir con amigas hasta realizar un hobby.
- Integración de intereses: Planificar actividades que no solo sean para los niños, sino que también sean placenteras para los adultos. "Por ejemplo, si te gusta el arte, llevarlos a un museo puede ser una opción que combine entretenimiento y placer personal", sugiere.
- Fomentar la autonomía: Involucrar a los niños en tareas cotidianas como cocinar o hacer compras puede aligerar la carga y, al mismo tiempo, enseñarles responsabilidad.