25 Agosto de 2025 - 15:07
25 Agosto de 2025 / Ciudadano News / Sociedad
La popular "dieta de las princesas" se convirtió en un fenómeno preocupante entre niñas y adolescentes, según lo que advirtió la nutricionista Araceli Vallone. En diálogo con El Interactivo (lunes a viernes, de 12 a 14, por FM 91.7 y Ciudadano_News en Twitch), Vallone señaló que estos regímenes no solo buscan la pérdida de peso, sino que pueden afectar la salud física y mental de quienes los practican.
"Todos estos discursos van cambiando de forma, pero apuntan a lo mismo: descenso de peso desmedido, no controlado, con un impacto en la salud no solo física sino mental también tremendo. En este momento se pusieron de moda las princesas que toman esto de las manzanas, el agua, pero terminan escondiendo el mismo trastorno alimentario", explicó Vallone.
La llamada "dieta de las princesas" se inspira en personajes de cuentos clásicos y propone métodos extremos para bajar de peso. Entre ellos, comer únicamente manzanas como Blancanieves, consumir solo agua como La Sirenita, o dormir todo el día para no tener hambre, en referencia a La Bella Durmiente. Estas prácticas, además de poco nutritivas, son riesgosas para la salud física y mental de niñas y adolescentes.
La especialista aclaró que aunque no todas las personas que siguen estas conductas desarrollarán un trastorno alimentario, sí se trata de hábitos peligrosos por la falta de nutrientes. "Comer manzanas durante un día no aporta la cantidad de nutrientes que necesitamos. Lo mismo pasa con el agua, no podemos vivir solo de eso, porque necesitamos cubrir nuestras calorías y nutrientes", advirtió.
Vallone subrayó la importancia del rol de los padres: "Los adultos deben observar lo que consumen sus hijos en redes sociales. Si aparecen con la idea de la dieta de las princesas, hay que hablarlo juntos, sin retarlos, fomentando el pensamiento crítico y mostrando que estas conductas son peligrosas".
La nutricionista señaló que detrás de estas prácticas pueden esconderse factores sociales y emocionales. "Es como la punta del iceberg. Hay que ver cómo son sus amistades, si están muy inmersas en la moda o en verse de determinada manera, y qué las lleva a restringir alimentos. Es fundamental generar un buen vínculo y hablar de las motivaciones que llevan a estas conductas", dijo.
Además, Vallone resaltó que la presión estética no siempre refleja la realidad: "El mensaje siempre es que la delgadez es sinónimo de éxito, pero los personajes de princesas son ficticios. Cada cuerpo es distinto y no se puede cambiar de manera rápida con dietas extremas. Bajar de peso rápido provoca pérdida de agua, músculo, hueso, irritabilidad, mal descanso y alteraciones hormonales".
La especialista advirtió sobre dietas extremadamente bajas en calorías, que rondan las 600 a 800 al día, muy por debajo de los requerimientos mínimos: "Una niña, un adolescente o un adulto necesita cubrir sus necesidades calóricas según su actividad y etapa de crecimiento. Reducirlas drásticamente pone en riesgo la vida y puede generar deficiencias nutricionales graves".
Finalmente, Vallone propuso espacios de diálogo donde los chicos puedan expresar sus dudas y preocupaciones: "Muchas veces los adolescentes tapan sus problemas con estas conductas. Se acercan fechas como fiestas de egresados o de 15 años, que incentivan la pérdida rápida de peso, y es clave que puedan hablar y ser escuchados".
Repasá la entrevista completa:
