Brainrot: explican el pánico de perder el contacto con el teléfono celular

El cerebro humano a menudo es sorprendido por una suerte de estado de pánico al encontrarse desconectado de su teléfono celular y presentir que algo podría suceder y, por lo tanto, no poder actuar en consecuencia a los sucesos cercanos.

Nicolás Fernández Miranda, especialistas en neurociencias, autor de Hackea tu Cerebro, indicó: "El término Brainrot lo popularizó el año pasado Oxford cuando hace un estudio de los términos más relevantes del año y se encuentra con que este es uno de ellos y cuál sería la traducción al español".

Brainrot es una expresión que se usa para describir el deterioro de las capacidades mentales y emocionales. Se asocia al consumo excesivo de contenido de baja calidad o superficial en Internet. 

"Sería podredumbre cerebral. Quiere decir que estamos constantemente expuestos a un contenido que genera mucha dopamina y es de un muy bajo nivel intelectual. Que es lisa y llanamente viendo reel durante todo el día", dijo. 

Y añadió: "Estar utilizando el celular 1 hora al día, 1 hora al día es un montón. Imagina si cambiamos eso, utilizar 1 hora el celular a utilizarlo 25 minutos. 1 hora al día es una jornada a la semana. Es como si fuera un día más a la semana que utilizaste solo el celular". 

"La cuestión es que cuando estamos expuestos todo el tiempo a esto se produce un nivel de desatención al resto de los estímulos, un nivel de fatiga mental, un nivel de cansancio, un nivel de flojera cognitiva. Cuando no podemos pensar en profundidad, cuando no podemos concentrarnos en algo, no podemos estar en foco", apuntó. 

"Eso es malo, peor aún en niños y adolescentes, que son los más expuestos que nosotros. Nosotros tenemos herramientas para salir de ahí. Hace que nuestras habilidades cognitivas disminuyan y esto es algo que ya se vio en otros casos, como el efecto google", agregó. 

Brainrot: el pánico de perder el contacto con el teléfono celular

Indicó que, "nosotros no nos acordamos del número de teléfono de prácticamente de nadie. En cambio, 10 años atrás nos acordábamos el nombre de 7 personas y ahora no me acuerdo el nombre de nadie porque perdimos, es habilidad de pensar en profundidad". 

"Perdimos la habilidad de recordar números de teléfono. De la misma manera estamos corriendo un efecto similar cuando estamos mucho tiempo con el celular. Esto no quiere decir que tengamos que usar nunca el celular y que es el demonio de la era, no, para nada, como todo depende del uso y la dosis que se le dé", marcó.

Señaló que, "saben cuándo está bueno darse cuenta de que tenés un problema, cuando en el semáforo agarras el celular, eso quiere decir que lo tenés en automático, si sucede eso es una mala señal. O si llevas el celular a la cama o cuando estás trabajando en algo complejo, no te sale y agarras el celular". 

"Eso tiene una catarata de efectos negativos, porque dentro del cerebro tenemos funciones ejecutivas. Dentro de eso está la inhibición y cuando manejemos bien la función de la inhibición podemos lograr que las cosas sucedan o en la vereda de enfrente, procrastinamos", apuntó. 

Admitió que, "muchos se van a identificar con soy un procrastinador. Cuando la procrastinación es un síntoma y no una causa. Por ahí está procrastinando porque tenés la función de inhibición más trabajada y ese muy fácil, apenas te encontrás con un obstáculo ir al celular". 

"Pero la persona que dice, soy procrastinador, no puedo ir al gimnasio, no puedo cocinar, no puedo comer saludable, no puedo estudiar. Primero lo que vamos a hacer es identificarlo con ese rol de soy un procrastinador y decir, no es que seas procastinador", remarcó. 

"Tenés este aspecto de mejora puntual que es en mucho de los casos el uso del celular. Hay muchas técnicas para dejar de utilizar tanto el celular y en consecuencia concentrarnos más. Cuando estamos más concentrados estamos alejándonos de la podredumbre cerebral. Concentrarse más implica tener la capacidad de pensar en profundidad, pensar, estar inmerso en el tema y estar pensando en profundidad, pero las pantallas lamentablemente en ese sentido son un enemigo", aconsejó.

Reflexionó que, "el cerebro no es que se utiliza ni bien o mal, sino que fomentas cierta área de cerebro que después no la necesitas tanto. Necesitamos más pensar en profundidad, pero el solo hecho de conversar este tema, ya te genera cierto nivel de consciencia porque la gente por ahí dice, es verdad no me di cuenta. Cuanto tiempo estoy perdiendo en TikTok". 

"En TikTok y en Instagram hay medios de difusión que están buenos, comunican cosas de una manera clara y uno puede aprender un montón, pero siempre vamos a saber utilizar la herramienta. Un ejemplo, un camión puede servir para mover toneladas de mercadería, ese mismo camión puede acelerar y estrellarse contra una multitud, es cómo utilizas el camión", lanzó. 

Aclaró que, "el camión no es bueno ni malo, es cómo nosotros utilizamos ese camión, cuestión que esto por ejemplo en las aulas todavía no se ve tanto, o en la mesa familiar no se charla tanto. Y esto debería ser un tema con los padres e hijos y viceversa".

"Hablamos de poner el celular en negro y blanco y utilizar la app ScreeZen y te regula más o menos el tiempo en redes sociales. Pero hay otra herramienta nativa de todos los celulares que tiene la función de no molestar, dormir, estoy en el trabajo. Yo les digo, pongan el celular en modo silencio o en modo avión y es imposible, porque tenemos seres por los que responder", contó. 

Relacionó que, "si te llama una madre, una pareja, uno no quiere tener el celular en no molestar porque probablemente esa llamada sea importante, entonces dejo el celular en normal. Pero como así puede entrar la llamada de mi sobrina, el WhatsApp del grupo de los chicos. Cuando lo pones en no molestar, lo pones en que no suene para nada, a menos que me llamen estas personas". 

"Lo configuras en dos segundos. Por qué caemos tanto en el celular. Porque tenemos miedo a que si estamos con el celular en silencio algo sucede y nos estamos perdiendo de ese algo, puede ser una noticia buena o puede ser que a alguien le pasó algo malo. Y ahí es donde empezás a pensar qué habrá pasado y buscas el celular. Cualquier persona que no tuvo señal en la ruta o en las vacaciones pasó por esto, pensar qué va a pasar cuando prenda el celular, pero al final no pasa nada", reconoció.