Ola de calor: 7 consejos clave para proteger a bebés y adultos mayores de la deshidratación severa

Ante las altas temperaturas que se registran en la provincia y que continuarán, el Ministerio de Salud y Deportes emitió una advertencia y recomendó reforzar los cuidados para evitar el agotamiento y el golpe de calor, afecciones que se producen cuando el cuerpo no logra regular su temperatura. El golpe de calor puede elevar la temperatura corporal a 40º.

Es fundamental saber que la sed no es un indicador confiable de hidratación, ya que aparece cuando el cuerpo ya perdió entre 1% y 2% de su peso en agua. En condiciones normales, una persona sana requiere entre 2 y 2,5 litros diarios entre bebidas y alimentos, volumen que debe incrementarse con el calor.

Grupos de riesgo: por qué extremar los cuidados

Los adultos mayores, los niños y quienes padecen enfermedades crónicas, como hipertensión, diabetes, obesidad o patologías cardíacas y respiratorias, integran los grupos de mayor riesgo y deben extremar los cuidados.

Para lactantes y niños pequeños

• Dar el pecho con mayor frecuencia.
• Ofrecer agua fresca y segura con regularidad.
• Mantenerlos en ambientes frescos y ventilados.
• Refrescar su cuerpo con agua fresca.
• Si hay malestar, llevarlo a un lugar fresco, desvestirlo o dejarlo con ropa mínima y refrescarlo con una ducha.
• Si se presentan síntomas graves (piel roja, caliente y seca; temperatura de 39º o más; desorientación o confusión), pedir ayuda y consultar de urgencia.
• Nunca administrar medicamentos antifebriles ni alcohol sobre la piel.

Recomendaciones para adultos mayores y personas con enfermedades crónicas:

• Beber abundante líquido, especialmente agua (al menos 2 litros diarios), incluso sin sensación de sed.
• Evitar salir en las horas de mayor calor.
• Usar sombrero o gorra, ropa ligera y de colores claros.
• Además, se debe evitar el consumo de alcohol y bebidas muy azucaradas y aumentar la ingesta de frutas y verduras frescas.