¿Es bueno comer chocolate antes de dormir?
Puede resultar un alimento delicioso pero también adictivo. Hay que destacar que ofrece varios beneficios para la salud cuando se consume con moderación
11 Abril de 2023 - 08:45
El chocolate es un alimento delicioso pero que se sin embargo puede resultar adictivo. Sin embargo, consumido con moderación, puede tener efectos positivos en el cerebro.
Según Diego Querzé, jefe de Nutrición en Enfermedades Neurológicas de FIeni, el chocolate contiene antioxidantes que mejoran la función cerebral y reducen el riesgo de demencia. Sin embargo, comerlo en exceso puede llevar a un aumento del peso corporal y predisponer a la obesidad. Por eso, se recomienda elegir una porción adecuada y respetarla.
¿Es bueno comer chocolate antes de dormir?
Según estudios, el chocolate contiene magnesio, un nutriente fundamental para controlar funciones corporales como dormir, despertarse y regular la temperatura corporal.
Comer una onza de chocolate puede ser beneficioso para dormir mejor y sin interrupciones. Sin embargo, otros expertos afirman que comer chocolate antes de dormir dificulta el conciliar el sueño. Para que el chocolate estimule la señalización de melatonina, el neurotransmisor relacionado con la regulación del sueño, deberías comer solo una pequeña cantidad de chocolate, una hora antes de dormir.
No se recomienda comer chocolate antes de dormir ya que contiene cafeína y teobromina, que son estimulantes que pueden afectar la calidad del sueño. Además si este contiene azúcar, podría causar un pico de energía y afectar el sueño.
¿Es cierto que el chocolate es adictivo?
La adicción al chocolate está científicamente comprobada y se encuentra entre los veinticinco alimentos que más generan dependencia. La razón principal es la sustancia que genera, las endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad.