El verano amenaza: cómo protegerse de la ola de calor según el PAMI

El calor extremo está llegando con fuerza a la Argentina, y las altas temperaturas no sólo afectan la comodidad, sino también la salud, especialmente la de los adultos mayores. Para enfrentar este desafío estacional, el Programa de Atención Médica Integral (PAMI) ha compartido recomendaciones esenciales que todos deberían conocer.

Protegé tu piel: los básicos del PAMI

El verano trae consigo el riesgo de daños en la piel debido a la exposición a los rayos ultravioleta (UV). Para evitar complicaciones, el PAMI sugiere:

Usar gorros y lentes de sol. Protegerse de la exposición directa al sol es el primer paso. "Un gorro puede ser la diferencia entre una tarde agradable y una insolación", explicó un vocero de la institución.

Aplicar protector solar. El bloqueador con factor 30 o superior debe renovarse cada dos horas. "Es crucial incluso en días nublados", destacaron.

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Buscar sombra. Mantené la piel a salvo evitando exponerte entre las 10 y las 16 horas, cuando los rayos UV son más intensos.

Vestir ropa ligera. Prendas claras y transpirables ayudan a minimizar la absorción de calor.

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Incluso en escenarios aparentemente seguros, como la playa o la montaña, "la arena, el agua y la nieve intensifican la radiación UV", recordó el organismo.

La lucha contra el golpe de calor

El golpe de calor es una amenaza real durante las olas de calor, especialmente para los más vulnerables. PAMI destaca la importancia de tomar medidas preventivas, como:

Mantenerse hidratado. "No esperés a tener sed, toma agua constantemente", señalaron. Evitá también bebidas alcohólicas o azucaradas en exceso.

Ventilar los ambientes. Usar ventiladores o aire acondicionado puede marcar la diferencia.

Evitar esfuerzos físicos. Las actividades intensas durante las horas pico pueden ser peligrosas.

Estar atentos a la ropa. Optá por tejidos livianos y colores claros.

"Con estas medidas, buscamos evitar complicaciones graves y garantizar que todos puedan disfrutar del verano sin riesgos innecesarios", afirmaron desde el PAMI.

Reconocer y actuar ante el golpe de calor

Los síntomas iniciales pueden incluir:

1. Piel enrojecida y caliente.
2. Mareos y dolor de cabeza.
3. Calambres musculares.
4. Sed intensa y sequedad en la boca.
5. Sudoración excesiva o agotamiento extremo.

Si estos signos aparecen, ¿cómo actuar? Según el PAMI:

• Hidratate inmediatamente.
• Busca un lugar fresco o a la sombra.
• Aplica paños húmedos en zonas críticas como cuello, axilas e ingles.

Ante síntomas más graves como fiebre alta, confusión o pérdida de conciencia, "es fundamental buscar atención médica de urgencia".

Un verano seguro está en tus manos

Con estas recomendaciones, el PAMI busca fomentar un verano más saludable y seguro para los jubilados y sus familias. Tomar precauciones y actuar a tiempo puede prevenir riesgos innecesarios durante esta temporada.