16 Noviembre de 2024 - 09:39
16 Noviembre de 2024 / Ciudadano News / Salud
En noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes, una fecha significativa que recuerda el descubrimiento de la insulina en 1922 por Frederick Banting y Charles Best. No solo conmemora un hito médico, sino que también impulsa a la sociedad a reflexionar ya tomar acción en la prevención y manejo de esta enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo.
La diabetes es una enfermedad metabólica que surge cuando el cuerpo no puede regular adecuadamente los niveles de glucosa en la sangre. Esto puede deberse a la falta de producción de insulina (diabetes tipo 1), a la resistencia del organismo a la insulina producida (diabetes tipo 2) o a la hiperglucemia durante el embarazo (diabetes gestacional).
La hiperglucemia crónica tiene un impacto devastador en el organismo, afectando órganos y tejidos y reduciendo la calidad de vida.
El manejo de la diabetes implica más que medicación. Una alimentación equilibrada y la actividad física son fundamentales para controlar los niveles de glucosa en sangre y prevenir complicaciones a largo plazo.
Alimentación saludable : Adoptar un plan alimenticio equilibrado es esencial. Esto significa priorizar alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y granos enteros, y reducir el consumo de azúcares y grasas saturadas. Las comidas deben planificarse de manera que ayuden a estabilizar los niveles de glucosa y evitar picos de azúcar en sangre.
Actividad física regular : El ejercicio mejora la sensibilidad a la insulina, lo que permite que las células utilicen la glucosa de manera más efectiva. Las recomendaciones incluyen al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada a la semana, como caminar, nadar o andar en bicicleta. Incluir ejercicios de resistencia también es beneficioso para el control de la diabetes.
El control diario de la diabetes puede ser desafiante y abrumador. La necesidad de mantener un régimen constante de cuidado puede influir en el bienestar mental y emocional. Las personas con diabetes se enfrentan no solo al desafío físico, sino también a la angustia y el miedo a complicaciones futuras. Por ello, es esencial que quienes conviven con esta condición reciban apoyo tanto médico como psicológico.
El enfoque en el bienestar y en un estilo de vida saludable permite a las personas con diabetes vivir de manera plena y equilibrada. En el mes que se celebra el Día Mundial de la Diabetes es un recordatorio de la importancia de concienciar sobre la prevención y el manejo de la enfermedad, promoviendo hábitos que transformen la calidad de vida.
La prevención y el tratamiento de la diabetes se sustentan en un estilo de vida saludable que incluye una alimentación equilibrada y actividad física regular. Con el acompañamiento adecuado y una red de apoyo profesional y social, las personas con diabetes pueden alcanzar una vida activa y satisfactoria.
Por la doctora. Virginia Busnelli, (MN 110351), Médica especialista en nutrición con orientación en obesidad. Directora del Centro de Endocrinología y Nutrición CRENYF
