13 Marzo de 2025 - 14:40
13 Marzo de 2025 / Ciudadano News / Estilo de Vida
La cúrcuma es una planta herbácea de la familia de las zingiberáceas, nativa del sur de Asia. Durante siglos, ha sido utilizada en la medicina ayurvédica debido a sus propiedades que alivian y mejoran la calidad de vida de las personas.
Conocida como la "especia dorada", la cúrcuma es especialmente eficaz para tratar el dolor, particularmente el asociado con la inflamación. Además, se utiliza para tratar diversas afecciones, como problemas articulares, digestivos, cutáneos y del corazón.
En un estudio, las personas con dolor de artritis notaron que sus niveles de dolor se redujeron más después de tomar 500 miligramos (mg) de curcumina que 50 mg de diclofenaco sódico, un medicamento antiinflamatorio.
Otras investigaciones respaldan dichos beneficios sobre el alivio del dolor, resaltando que el extracto de cúrcuma fue tan eficaz como el ibuprofeno para tratar el dolor en pacientes con artrosis de rodilla.
Para obtener un alivio más rápido, los expertos recomiendan no moler la cúrcuma, ya que puede manchar mucho. Por eso, sugieren que la cantidad de curcumina no debe superar el 3%, lo que hace que los suplementos de curcumina sean una opción más eficaz para aliviar los síntomas.
Esto no quiere decir que un café con leche reconfortante con cúrcuma no ayude aliviar el malestar corporal.
Según healthiline, se debe tomar una taza todos los días porque la cúrcuma funciona a largo plazo. "El consumo de 1/2 a 1 1/2 cucharaditas de cúrcuma por día debe comenzar a proporcionar beneficios notables después de 4 a 8 semanas", indica el sitio especializado en salud.
